«В стрессовой ситуации начинаю много есть». Батюшка даёт действенный совет, как с этим бороться

Вопрос:

«В стрессовых ситуациях начинаю много есть. Как перестать это делать?»

Ответ батюшки:

Этот вопрос разделяется как минимум на два подвопроса. Некоторые вопросы отметают представление о предпосылке. И человек, оставляя себе предпосылку, хочет уничтожить следствие. Авва Дорофей так и говорил, что некоторые люди смущаются, когда в них начинают действовать страсти, игнорируя тот факт, что сами они в себе держат эти предпосылки страстей.

Этот вопрос связан с тревожностью. Я не смогу сейчас передать физиологическую цепочку, каким образом на физиологическом уровне, на уровне биологии, происходит эта связка между стрессом и едой. Но чисто субъективно можно сказать, что то, как мы чувствуем себя во время стрессовой ситуации, очень напоминает то чувство, которое мы испытываем во время голода. И наш организм нас постоянно обманывает.

Не знаю, как у других, но некоторым людям помогало то, что сказал один духовник, которого я знал лично. Он говорил, старайся так, чтобы какой-то прием пищи, следовал у тебя после того, как ты хотя бы что-то духовное почитаешь.

Может быть, когда мы читаем Евангелие, не ощущаем какой-то эйфории, какого-то полёта мысли, которого мы ожидаем. Но Слово Божие действует на нас глубже, мистичнее, в хорошем смысле слова.

И как говорил этот духовник, когда человек духовно опустошен, он пытается себя наполнить, но это чувство духовной пустоты он переносит на что-то телесное. Об этом писал Феофан Затворник, говоря, что, когда дух человека находится в подавленном состоянии, человек пытается себя заполнить вещами этого мира, но так как дух обладает безграничной энергией, человек никогда не может себя заполнить вещами земными.

Можно здесь использовать простой человеческий прием, который мне лично помогал. У меня тоже было серьезное объедение в своё время, и мне помог один простой прием, хотя, может быть, он не совсем корректный с биологической точки зрения. Когда ты очень переживаешь насчет чего-то, ты поел, и у тебя возникает ложное чувство, что нужно еще.

С этим ложным чувством помогает бороться дневник. Дневник советовал вводить Силуан Афонский.

Он говорил, что, если ты не можешь побороть эти привычки, записывай, что ты съел, и сколько ты съел. По крайней мере, мы потеряем возможность обманывать сами себя.

Потому что, когда мы пишем раз за разом эти простые слова, мы понимаем, что речь идет о самообмане. Что-то подобное есть и в дневниках святого праведного Иоанна Кронштадтского, где он описывает, как на него воздействовали те или иные продукты.

Также к этому еще можно прибавить элемент исповеди. Как показывает уникальное житие Гавриила Зырянова, написанное архимандритом Симеоном Холмогоровым, в котором описан образ святого, но не в каноническом блеске. Житье Гавриила Зырянова показывает, что в нём жили страсти, и он с ними боролся.

Когда он был послушником в Оптиной пустыни, он стал воровать масло, и оно казалось ему необыкновенно вкусным. Однажды он говорил с преподобным Амвросием Оптинским, и тот ему сказал, ты кушай масло, если хочешь, но только прежде, чем идти ко мне, подойди и возьми благословение.

Отец Гавриил пошёл, взял благословение, чтобы пойти есть масло, потому что оно ему очень нравилось, но примечательно, что, когда он спустился в погреб, оно показалось ему совсем невкусным. Видимо, то очарование, которое владело им, от него отступило через откровение помыслов или через исповедь.

Когда лично у меня начинается этот ажиотаж, я себе говорю, что я съем сколько мне нужно, я себе ни в чём не буду отказывать, но через полчаса. И либо встаю из-за стола, либо похожу, либо просто делаю паузу, если мы где-то собираемся вместе. Действительно бывает через минут 15 этот ажиотаж внутренний, это волнение проходит, и ты потом ешь все, что тебе нужно, чтобы почувствовать сытость, но это гораздо меньше, чем то, если бы ты взял и ел за раз.

Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк ❤️ и поделиться своим мнением в комментариях! Так материал увидит больше людей 😊

Текст сделан на основе видео с канала Экзегет.ру

Читайте еще:

«Не имеете возможности соблюдать телом, поститесь духом!»: советы от батюшек на любой постСвятые места4 декабря 2023Чревоугодие: семь видов страшного греха и чем они отличаютсяСвятые места26 февраляДочь панически боится растолстеть и почти ничего не ест. Батюшка рассказал, что делатьСвятые места23 январяПочему не удается избиваться от беспокойства внутри? – Ответ в цитате Исаака СиринаСвятые места29 июня 2023